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Las nueces han ganado popularidad no solo como un sabroso tentempié, sino también como un alimento poderoso que beneficia la salud general. Consumirlas regularmente puede aportar múltiples beneficios a quienes buscan mejorar su forma física. Ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas y antioxidantes, las nueces contribuyen a la recuperación muscular y reducen la inflamación, aspectos cruciales para cualquier rutina de ejercicio.
Además, las nueces son una fuente de energía duradera gracias a su alto contenido de grasas saludables. Este rasgo particular ayuda a mejorar el rendimiento físico durante los entrenamientos. Más allá de sus beneficios físicos, incluir nueces en la dieta diaria también puede influir positivamente en la confianza personal. Al fortalecer el cuerpo y fomentar una mejor salud mental, las nueces promueven una mayor autoconfianza y bienestar general.
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